Moc GRUPY! Schudnijmy razem!!

Liczne badania wykazały, że zmiana nawyków, nad którą pracujemy w grupie jest o wiele bardziej skuteczna, niż ta podejmowana indywidualnie. Podczas 2-letniego programu badawczego prowadzonego przez 6 akademickich centrach badawczych w USA pomiędzy styczniem 1998 a styczniem 2011 stwierdzono średni spadek wagi, po jednym roku, wynoszący 4,3 kg u pacjentów programu grupowego i 1,3 kg u pacjentów programu indywidualnego. Po dwóch latach spadki wynoszące analogicznie 2,9 kg i  0,2 kg. Dlaczego tak się dzieje? Magia? Synergia? W grupie raźniej?

Where is a friend when you need one? Rola wsparcia społecznego w odchudzaniu.

Podejmujesz decyzję o zmianie nawyków żywieniowych, rozpoczęciu diety, pozbywasz się złych produktów, omijasz miejsca, w których zawsze jadłeś coś pysznego – co robią Twoi bliscy? Wspierają Cię i starają się dostosować, czy lekceważąco patrzą na Ciebie w stylu „to i tak się nie uda”?

Bliskie osoby mają ogromny wpływ na to , czy się powiedzie, czy nie. Może warto zatem odpowiedzieć sobie na pytanie  – jak jest z Twoimi?